Dica de hoje

Heeeeeeeeeey lindas de bonitas , depois dessa páscoa maravilhosa todo mundo engorda uns quilinhos a mais então como eu sou louca por chocolate e vocês também deve ser vim coloca uma dieta para quem não faz academia e quer volta a antigo corpinho. Vou coloca coisas simples que achei na internet coisa que acho que uma boa parte tem , então fica ai que é vai fica bem legal.

Café da Manhã
1 copo de suco de laranja e 1 maça; Acho que esse é o melhor para quem estuda de manhã
Chá ou café com leite desnatado e 3 biscoitos ou 1 colher de cereais; E para quem tem mais tempo.

Lanche da Manhã ( Da certinho para quem estuda de manhã por causa do intervalo )

Um iogurte desnatado
1 barra de cereal;

Almoço
Um prato pequeno de espaguete com tomate e, alface, tomate, pepino e cenoura. Um iogurte desnatado puro.
Salada de cenoura, alface, tomate e atum. Salada de frutas para a sobremesa;

Lanche da Tarde
1 copo de suco de laranja e 1 torrada com 1 fatia de queijo;
1 copo de leite desnatado ou com café, 1 torrada;

Jantar
Salada com agrião e cenoura com molho de iogurte. Mostarda refogada com alho e cebola; 1 xícara de chá;
Ovos mexidos com espinafre e abobrinha e um pouco de queijo com uma torrada; 1 xícara de chá;

Bom meninas espero que gostem um beijo e um cheiro para todas 

Daa : Fernandynha